Правильное использование двойных костылей для ходьбы, одинарных костылей для ходьбы и двойных костылей для ходьбы вверх и вниз по лестнице. Примечание: лучше всего иметь кого-то рядом, чтобы помогать при ходьбе вверх и вниз по лестнице.

Правильное использование костылей

Говорят, что костыли — это третья нога человека. Помимо пожилых людей, у которых слабые ноги и проблемы с подвижностью, при травмах нижних конечностей или после операции нам также приходится использовать костыли для ходьбы.

На самом деле, не все из нас знают, как ими пользоваться, а некоторые из нас даже получили вторичные травмы из-за неправильного использования костылей. Вот как правильно пользоваться костылями. (*Следующие инструкции по движению предназначены для правой ноги пораженной ноги.)

1. Ходьба с двойными костылями

Поставьте костыли по обеим сторонам тела, выпрямите локти, поддерживайте вес тела обеими руками и переместите костыли вперед.

Затем переместите правую ногу вперед между костылями, затем переместите левую ногу вперед перед костылями, повторите действие, чтобы идти вперед!

2. Ходьба с одним костылем.

Нам приходится использовать левую руку, чтобы держать трость, костыли и правую пораженную ногу, чтобы сначала двигаться вперед, переместить центр тяжести тела в положение костылей, а затем левой ногой, чтобы сделать шаг вперед, повторить действие, чтобы идти вперед.

Здесь важно отметить, что единственный костыль необходимо использовать с противоположной стороны пораженной ноги! 

Многие люди подсознательно думают: «У меня больная правая нога, которая находится справа от костыля», — что на самом деле неправильно!

3. Двойные костыли на лестнице.

Когда вы будете готовы подняться по лестнице, сначала подойдите к нижней ступеньке и держите костыль в каждой руке, поддерживая его. 

Сначала поднимитесь на один пролет лестницы левой ногой и перенесите вес на левую ногу. 

Затем переместите костыли и правую больную ногу на тот же уровень лестницы, встаньте твердо и продолжайте подниматься по лестнице, не торопясь.

4. Двойные костыли вниз по лестнице.

Когда вы будете готовы спуститься по лестнице, сначала подойдите к краю лестницы и возьмите в каждую руку по костылю, поддерживая его. 

Переместите костыли на следующую ступеньку лестницы, затем следуйте за правой ногой. 

После того, как обеими руками поддержите устойчивость, переместите центр тяжести вниз, а затем переместите левую ногу на следующую ступеньку лестницы, стойте устойчиво и затем продолжайте спускаться по лестнице, не торопясь.