Если у вас возникли трудности с подвижностью из-за операции на колене, травмы или другого состояния, вы могли бы рассмотреть возможность использования трости. При безопасном и правильном использовании трость является идеальным компаньоном, обеспечивающим устойчивость и равновесие людям, которым требуется дополнительный контроль и гибкость при ходьбе. Они могут в значительной степени способствовать уменьшению боли и обеспечению поддержки и равновесия тем, кто в них нуждается. Однако, хотя они, несомненно, имеют множество преимуществ, новые пользователи часто задаются вопросом: как правильно использовать трость?

Короче говоря, чтобы правильно пользоваться тростью, сначала нужно держать трость со стороны «здоровой» ноги (ноги, противоположной той, которая нуждается в поддержке). Затем, при ходьбе по ровной поверхности, следует передвигать трость вперед в унисон с «больной» ногой, перенося на нее вес по мере необходимости.

  При правильном использовании правильная трость может значительно улучшить вашу устойчивость и снизить вероятность падения. Она делает это, расширяя вашу базу поддержки и ослабляя давление на нижнюю часть тела.

Конечно, вышеизложенный ответ — лишь краткий, поэтому вот подробное руководство о том, как правильно пользоваться тростью, чтобы сохранять равновесие при ходьбе:

  Выберите трость, подходящую именно вам

Любая трость, которую вы используете, должна соответствовать вашим потребностям и подходить вам по размеру. Поэтому, прежде чем начать искать трость, важно определить, какая помощь вам понадобится от нее, и нужна ли она вам вообще. Если вам нужна трость специально для устойчивости, вы можете выбрать трость с четырьмя опорами, тогда как для общей поддержки трость с одной точкой опоры может быть лучшим вариантом. Как правило, выбор трости, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, зависит от двух факторов:

  Тип трости

На рынке представлено множество различных типов и стилей тростей для ходьбы, которые помогут вам решить проблемы с функциональной подвижностью. К ним относятся трости для четверных конечностей, трости для предплечий и регулируемые трости. Характеристики, которые следует учитывать при выборе правильного типа трости

  Длина трости

Чтобы обеспечить безопасность и мобильность, вам нужна трость, которая позволит вам свободно ходить, не наклоняясь и не сгибая тело. По сути, длина вашей трости должна соответствовать вашему росту. Хотя идеальная высота будет отличаться от человека к человеку, типичная рекомендуемая длина трости составляет около половины роста пользователя.

Вот как правильно подогнать трость:

Наденьте обычную обувь для ходьбы и встаньте прямо. Расслабьте руки и согните локоть под удобным углом около 15-25 градусов. Если вы собираетесь использовать трость в первую очередь для равновесия, попробуйте согнуть локоть немного больше для дополнительной устойчивости. Измерьте расстояние от запястного сустава до земли. Это расстояние должно быть примерно равно длине вашей трости. К счастью, большинство современных тростей регулируются и позволяют вам установить предпочтительную длину трости в соответствии с вашими конкретными потребностями, но всегда проверяйте описание продукта, прежде чем делать это! Обычно вам следует держать трость с противоположной стороны от травмы, рядом с вашей «здоровой» ногой, чтобы обеспечить достаточную поддержку травмированной ноге. Это обеспечит вам достаточную поддержку и равновесие вашей «больной» ноги при шаге вперед.