Этот особый день направлен на повышение осведомленности общественности во всем мире об аллергических заболеваниях и улучшение профилактики и лечения таких заболеваний. Давайте вместе обратим внимание на аллергические заболевания и будем работать ради более здорового мира.

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.

Эпидемиологическое исследование аллергических заболеваний в 30 странах, проведенное Всемирной организацией по аллергии, показало, что 22% от общей численности населения этих стран страдают аллергическими заболеваниями. Всемирная организация здравоохранения оценивает, что в мире насчитывается 150 миллионов больных астмой, и эта тенденция растет из года в год, причем у 50% взрослых и не менее 80% детей астма вызывается такими аллергическими факторами, как пыльца.

Для повышения осведомленности и снижения заболеваемости аллергическими заболеваниями ряд больниц и организаций проведут соответствующие мероприятия во Всемирный день борьбы с аллергией, такие как бесплатные клиники, научно-популярные лекции и тестирование на аллергены. Между тем, люди также могут предотвратить аллергические заболевания, поддерживая здоровый образ жизни и избегая контакта с аллергенами.

Вот несколько способов, которые могут эффективно предотвратить аллергические заболевания:

Укрепляйте физические упражнения для улучшения физической формы:

Соответствующие упражнения могут улучшить иммунитет организма, например, не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, таких как быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Например, бег трусцой в течение 30 минут в день может повысить метаболизм организма, улучшить кардиореспираторную выносливость и сделать иммунную систему более эффективной в борьбе с аллергенами.

Поддерживайте хорошие жизненные привычки:

Регуляризируйте свой режим и высыпайтесь. 7–9 часов качественного сна каждую ночь помогут вашему организму восстановиться, а иммунной системе — стабилизироваться.

Уменьшите стресс. Длительное состояние сильного стресса может повлиять на иммунную систему, и вы можете расслабить свое тело и разум с помощью медитации и йоги.

Обратите внимание на свой рацион:

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами, минералами и белками, например, свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу.

Избегайте известных аллергенов, например, если у вас аллергия на морепродукты, вам следует ограничить потребление или исключить из рациона креветок и крабов.

Поддержание чистоты окружающей среды:

Регулярно убирайте комнату, чтобы удалить пыль, клещей и плесень. Например, меняйте постельное белье еженедельно и стирайте его в горячей воде, чтобы убить клещей.

Контролируйте влажность в помещении, чтобы избежать образования плесени.

Избегайте контакта с аллергенами:

Людям, страдающим аллергией на пыльцу, следует ограничить выход на улицу в сезон цветения и надевать маски и очки при выходе на улицу.

Людям, страдающим аллергией на шерсть домашних животных, следует избегать общения с домашними животными или ограничить контакт с ними.

Соблюдайте правила личной гигиены:

Чаще мойте руки, особенно после контакта с общественными предметами, не трите глаза и не ковыряйтесь в носу руками.

Обратите внимание на изменение климата:

При резком изменении температуры своевременно надевайте больше или меньше одежды, чтобы предотвратить простуду и респираторные инфекции, а также не допустить возникновения аллергических заболеваний.

Управление эмоциями：

Хронический психический стресс и беспокойство могут повлиять на иммунную систему. Научитесь расслабляться, например, снимайте стресс с помощью медитации и прослушивания музыки.

В заключение следует отметить, что профилактика аллергических заболеваний требует многогранного подхода. Принятие хороших привычек и внимание к деталям жизни могут эффективно снизить риск заболеваемости.